La saison sportive bat son plein, ils peuvent être une façon amusante de parcourir différents sentiers et de se faire de nouveaux amis. Maximisez vos chances de profiter d’un événement réussi en consultant nos conseils pour un sport de haut niveau…
éducation
Entraînez-vous certainement pour cela! Vous l’apprécierez davantage si vous vous préparez, vous aurez également plus confiance que vous terminerez et apprécierez le cours complet. Bien sûr, si vos séances d’entraînement régulières sont plus longues ou plus difficiles que l’événement, cela ne devrait pas être un problème. Si, toutefois, vos trajets réguliers sont de 30 ou 40 miles et que votre sport est de 110 miles et au-dessus des cols de montagne – il pourrait y avoir un problème que seul un entraînement supplémentaire et plus spécifique (et des engrenages plus petits) peut résoudre.
Soyez prêt
L’ancienne devise des scouts est idéale pour tous les cyclistes, y compris les sports. Planifiez ce dont vous pourriez avoir besoin, préparez vos bagages pour toutes les conditions météorologiques et n’oubliez pas le mini-outil habituel, la pompe, le téléphone, l’argent, les pièces de rechange, etc. Pensez à l’avance et faites le plein – pouvez-vous éviter tout le parcours si la station-service est à sec ? Un gel ou une barre d’urgence supplémentaire pourrait faire la différence entre une bonne et une mauvaise journée. N’oubliez pas les chaussures et les shorts ! (Voir ci-dessous) Bien que pour être juste, parcourir la colline de l’Etape Du Dales (110 Miles) avec des mocassins et des shorts décontractés est un bon effort…
Ne vous laissez pas emporter
Ne commencez pas trop vite, surtout s’il s’agit d’un sport long ou vallonné. Il est trop facile de se mettre en colère et de se surmener au début d’un événement. La stimulation est vitale, tout comme connaître vos limites et marcher dans ces limites. Aller trop fort, trop tôt, par excitation ou par nervosité à l’idée d’emprunter de nouvelles routes est une erreur facile à commettre. Un départ ambitieux peut avoir un impact négatif sur la dernière partie d’un trajet long ou vallonné. Rappelez-vous, ne cherchez pas la douleur, elle viendra à vous…
Ride Buddy
Si vous êtes seul, essayez de voyager avec quelqu’un qui a l’air relativement normal. Ne restez pas coincé avec quelqu’un d’ennuyeux, les kilomètres s’accumuleront. Emmenez votre propre partenaire de voyage si vous le pouvez (voir ci-dessous – Scottish Cycling Royalty et ses bons amis Graeme Obree et Sir Chris Hoy). Forcer une conversation avec un étranger que vous croisez peut être difficile. Voyager avec la mauvaise personne peut faire paraître l’athlète trois fois plus grand qu’il ne l’est en réalité.
Fall Billz
Assurez-vous que vous pouvez manipuler le vélo sur le terrain de l’événement. Monter, descendre, tourner et rouler en groupe doivent tous être à un niveau décent pour ne pas se blesser ou blesser quelqu’un d’autre. Ces compétences ne sont améliorées que par la pratique et la formation, assurez-vous d’être à un niveau compétent avant de vous engager dans un événement. Si vous roulez régulièrement dans un groupe plus important et que vous êtes confiant dans les descentes et les virages, cela ne devrait pas poser de problème. Si quelqu’un vous dit que le gué / la traversée de l’eau / le gravier est très glissant, croyez-le…
Répare le
Vérifiez votre vélo une semaine avant un événement – cela devrait vous donner le temps de résoudre tout problème. Assurez-vous que vos freins, vos vitesses et vos pneus fonctionnent et sont en bon état. Commencer un long sport de montagne sur un vélo qui demande de l’attention peut être dangereux. Apportez le vélo pour un service de pré-course si vous n’êtes pas sûr. L’équipe de mécaniciens hautement qualifiés de Merlin peut vous aider dans notre salle d’exposition et atelier de Chorley.
Ravitailler
Manger régulièrement de petites quantités de nourriture et boire souvent devrait vous permettre de rester fort tout au long de l’événement. Comme mentionné précédemment, c’est une bonne idée de prendre un gel ou une barre supplémentaire, juste au cas où la station-service de l’événement serait faible. Essayez de coller un gel de rechange sur le dessous de la selle et laissez-le pour les urgences. Lorsque le temps est plus chaud lors de longs trajets, assurez-vous de pouvoir remplir vos bouteilles sur le sentier pour éviter la déshydratation. Découvrez la gamme nutritionnelle Merlin ici.
Ne rien laisser
Ne jetez pas les packs de gel/barres vides, mettez-les dans votre poche et ramenez-les à la maison. Rien n’ennuie plus les habitants que les cyclistes qui jonchent leur place. Essayez de ne pas aller aux toilettes là où il n’y en a pas – les hommes sont particulièrement coupables de cela. « Sortir » en public n’est pas cool, mais si vous devez absolument – soyez très discret. Uriner en roulant, comme le font les cyclistes professionnels du Tour de France, est aussi extrêmement pas froid. Cela pourrait aussi se terminer par des larmes ou à l’hôpital local A & E – expliquant comment l’éruption de gravier de la « zone privée » s’est produite…
Où suis-je?
Si vous ne savez pas où vous allez, attention aux flèches d’itinéraire. Vérifiez la carte à l’avance pour voir où va le trajet et essayez de vous souvenir des sections clés. C’est une bonne idée de prendre une photo de la carte sur votre téléphone s’il n’y a pas de connexion pour Google Maps. Alternativement, de nombreux organisateurs publient des fichiers à télécharger sur votre appareil GPS. Si vous regardez vers le bas et que vous manquez une flèche, vous pourriez vous diriger dans la mauvaise direction, en vous demandant exactement où tout s’est mal passé…
Inspire – c’est le photographe…
Triez-vous (enlevez le mucus qui bave ou qui pend, par exemple) avant de voir le photographe de l’événement sportif, généralement positionné au sommet d’une colline. Si vous allez essayer un plan comique, essayez au moins d’être original. Faire un salut avec des roues ou sans les mains n’est pas si original, mais cela peut être une opportunité amusante avec Photoshop, voir ci-dessous. Faire un effort énorme est également une mauvaise idée, votre visage se contorsionnera, et puisque l’appareil photo ne capture pas votre vitesse, vous pourriez finir par avoir l’air un peu tendu et maladroit. Pas le héros de style Peter-Sagan que vous visualisez. Chronométrez mal votre effort photo spécifique et vous pourriez vous retrouver avec une épave hyperventilée et sans style au moment où vous vous approchez du photographe, ce qui n’est pas idéal pour une séance photo au coin du feu.
Le bandage suggère que des heures d’entraînement ont été consacrées à cela…
Profitez-en!
La chose la plus importante à retenir est de ne pas le prendre trop au sérieux – essayez de vous détendre et de profiter de l’événement, ce n’est pas une course – c’est censé être amusant !
Vélos de sport
Alors qu’en théorie, vous pouvez faire du vélo dans n’importe quel sport, c’est beaucoup plus facile si votre vélo correspond au parcours. Assurez-vous que la vitesse de votre vélo est adaptée au terrain, surtout s’il s’agit de pentes longues ou escarpées. Les sections de gravier et de sentiers hors route sont plus populaires que jamais dans les sports, les vélos de gravier sont parfaits pour les surfaces plus rugueuses, mais offrent également une plus large gamme de vitesses et un confort accru – parfaits pour les longs trajets.
