Beaucoup de gens me demandent comment vous récupérez votre mojo cycliste après une pause. Il existe une multitude de raisons pour lesquelles vous avez peut-être arrêté de faire du vélo. Pour moi, un événement qui a changé ma vie m’a fait perdre mon cours normal il y a environ huit semaines lorsque mon père bien-aimé est décédé subitement. En vieillissant, vous savez que cet événement de la vie arrive, mais je n’étais pas prêt pour cela, peut-être que personne ne l’est jamais.
Alors cette fois, les conseils sur la façon d’obtenir votre mojo cycliste sont pour moi. Non seulement j’ai perdu mon mojo de cycliste, mais j’ai aussi perdu mon mojo de blogueur. Mon père Dennis est l’un de mes plus grands fans de blogs. Il me demandait régulièrement comment j’allais et je sais qu’il lisait mes messages. C’est la première fois que je peux écrire sur sa mort, même si les larmes coulent sur mon visage.
Je suis de retour à cheval mais avec moins d’enthousiasme que d’habitude et cette semaine j’ai été paralysé par un rhume qui s’est traduit par une toux persistante. Mais dans quelques jours, je serai prêt à repartir.
Il n’y a pas de réponse unique à la façon de retrouver votre mojo cycliste, mais ces conseils pourraient vous aider :
Soyez doux avec vous-même
C’est mon conseil préféré pour n’importe quelle situation. Nous sommes toujours si durs avec nous-mêmes, moi y compris. Si vous ne voulez vraiment pas sortir du lit pour faire du vélo, restez assis et attendez d’être prêt. Il m’a fallu deux semaines pour penser à faire du vélo après la mort de mon père. Je ne voulais tout simplement pas.
Concentrez-vous sur ce que vous ressentez
Parfois, je me lève tôt le matin et j’ai envie de me rendormir, mais je me force à sortir du lit parce que je sais que je serai heureux quand je serai sur mon vélo et quand je reviendrai de ma promenade. Je n’ai jamais fait un voyage que j’ai regretté, alors je me concentre sur cette pensée quand je suis tenté d’éteindre mon réveil et de me retourner. Poussez simplement à travers ce sentiment et vous serez récompensé.
Arrangez-vous pour rencontrer un ami
Si vous vous engagez avec un ami à vous rencontrer pour une promenade, vous êtes beaucoup plus susceptible de sortir du lit. Mon cercle intime d’amis cyclistes m’a encouragé à les rejoindre ces dernières semaines, mais ils ont été très compréhensifs lorsque je me suis trompé.
Mes amis et moi nous quittons toujours avec un « merci pour le trajet » parce que nous sommes reconnaissants pour la compagnie de l’autre et nous ne nous serions peut-être pas présentés si nous n’étions pas engagés l’un envers l’autre. La veille de votre voyage, envoyez quelques messages et engagez-vous fermement à vous rencontrer. Alors ne laissez pas tomber vos amis.
Soyez réaliste – Ne vous engagez pas trop
Lorsque vous reprenez l’équitation, ne vous engagez pas à faire une sortie quotidienne. Allez-y doucement avec un engagement d’une ou deux fois par semaine et construisez à partir de là. Vous avez plus de chances de réussir si vous êtes réaliste. Je me souviens d’avoir lu qu’il faut 21 jours pour prendre une habitude, alors faites-le pendant au moins trois semaines avant que ça ne tienne.
Donnez-vous le temps de retrouver votre forme physique
Ne vous attendez pas à retrouver immédiatement votre niveau de condition physique précédent. Vous serez plus lent et trouverez toute l’expérience physiquement difficile au début. Poussez ce sentiment et vous serez récompensé. Fais-moi confiance. Ces endorphines de bien-être en valent la peine.
Achetez quelque chose de nouveau
Je suis très motivé si j’ai de belles nouvelles pièces d’équipement. Cela peut aller d’un tout nouveau vélo à un joli nouveau kit ou accessoire, ou cela peut être aussi mineur que de nouvelles chaussettes. Cela peut vous donner une confiance renouvelée, comme lorsque vous portez une nouvelle tenue qui vous fait vous sentir bien.
Vérifiez votre équipement
Si vous n’êtes pas monté sur votre vélo depuis un certain temps, assurez-vous qu’il est en bon état de fonctionnement avant de remonter sur votre vélo. Vous devrez gonfler les pneus et vérifier que les chambres à air et les pneus sont sains. Vous devez également lubrifier la chaîne et vous assurer que les engrenages et les freins fonctionnent bien. En cas de doute, apportez-le à votre magasin de vélos local pour un contrôle. Et bien sûr, dépoussiérez-le et enlevez ces toiles d’araignées.
A préparer la veille
Préparez tout votre équipement la veille au soir et préparez-le à partir, y compris votre vélo et votre équipement de vélo, ainsi que des vêtements et des bouteilles de boisson. De cette façon, vous n’aurez pas à penser aux choses dont vous avez besoin lorsque vous venez de vous réveiller, et vous ne déciderez pas que c’est trop difficile et ne retournerez pas au lit.
S’inscrire à un événement
S’inscrire à un événement comme une course de masse ou un programme de course à venir est un excellent moyen de sortir sur le vélo. Vous savez que vous devrez vous entraîner pour faire du trajet une expérience agréable et vous rendre à l’autre bout. C’est aussi un excellent moyen de créer des liens avec vos amis cyclistes, car vous avez un objectif d’entraînement commun et vous vous encouragerez mutuellement. Je me suis inscrit pour participer au Bowral Classic en octobre, ce sera donc mon objectif d’entraînement.