| Le souvenir de « mon » manghen |
Trois types de formation pour le cycliste amateur: « Formation avec pensée » (Copyright © de PedalingeilciElo), meilleure formation et meilleure formation. Cela vous fait sourire, le « festival » des kilomètres enregistrés sur l’ordinateur, publiquement, dans le rapport annuel, partagé sur les réseaux sociaux, comme s’ils disaient « Je sais, vous n’êtes pas un …… » (Marchese del Grillo)! Tout ce qui est nourrisson!
10 mille, 15 mille ou 20 mille km enregistrées avec les moyens de technologie et nous espérons ne pas s’affecter, je ne dis pas tout, « ils n’ont peur de personne »: qualité et non sur la qualité. Je demande à l’ostentateur: combien de km ont-ils pédalé? Combien de seuil? Combien contre le vent? Combien seuls? Combien de pédales km dans le ventre du groupe, pour sucer des roues, pour discuter? Personne ne pouvait répondre exactement et ensuite, cher « ostentateur du KM » (Copyright © de Pedalingellielieo), laissez-le seul … tout ne va pas … tout doit être reconstruit, pour mettre Bartali!
La formation doit être de qualité: la différence totale dans le nombre de hauteurs et, par conséquent, les montées; C’est de nouveau que vous avez le pied et que vous renforcez votre cœur. Comptez le temps de pédalage vers le haut et contre le vent, le reste se réchauffe. Ils comptent les extensions et la résistance, formés inclinés, poussant contre la force de gravité. Synchronisez les jambes et le cœur, « Mentalize Climb » (Copyright © de PedalingeLciElo) (c’est-à-dire que vous vous habituez à l’escalade et à la fatigue). Il travaille au seuil de « baril » au-delà du seuil ou brutalement au-delà du seuil et « jusqu’à la fin », « élargit le cœur » et, par conséquent, ralentissez et vous permettent d’améliorer l’effort. Mieux seul, en commençant progressivement, le long de la montée de référence avec le SFR, puis passez à « jusqu’à la fin » (Copyright © of Pedaling Spill), c’est-à-dire que vous obtenez une montée du début à l’ensemble, offrant tout ce que vous avez à l’intérieur. Au fil du temps, le corps et l’esprit (concentration et motivation), ils apprendront à déplacer la barre limite maximale, de plus en plus et apprendront à gérer le seuil même sans regarder l’ordinateur. Objectif: Le cœur du cycliste bat plus lent
Et quand vous sortez avec « les animaux brutaux ». Sur les pédales, dans les plaines, même contre le vent, vous semblerez voler. Celui qui décide que la roue ne s’entraîne pas devient «une pédale de l’espèce avec un groupe aidé par le groupe» (Copyright © de Pedalingelliello). Ceux qui pédalent en « mode des bornes » (Copyright © de pédalage), ne s’entraînent pas, il perd du temps, tandis que les retraités forcés de quitter la maison pour faire quelque chose. Ensuite, le KM OSTERSTER (Copyright © de PedalingeLcielo), « Laissez le km annuel total indiqué sur l’ordinateur; km de nombre total de qualité: combien transpirez-vous vraiment? Sinon, c’est » s’entraîner avec la pensée « (Copyright © de PedalAsoilcielo) et non avec les pieds et avec le cœur. Quelques astuces pour s’entraîner dans la zone 2 clique ici.